Dưa hấu là trái cây phổ biến ở các nước trên thế giới, đây là loại quả có rất nhiều tác dụng đối với cả sức khỏe, chữa bệnh và làm đẹp.
Bài viết dưới đây mình sẽ bật mí cho bạn những tác dụng đặc biệt của dưa hấu với sức khỏe trẻ em.
Cân bằng lượng nước trong cơ thể
Lượng nước trong dưa hấu chiếm đến khoảng 93%. Cho bé ăn dưa hấu trong mùa nóng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Các chất điện giải trong dưa hấu cũng giúp làm giảm nguy cơ bị say nắng.
Tốt cho tim mạch
Hàm lượng lycopene tăng cao trong các loại quả chín đỏ, kể cả dưa hấu. Đây là chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và làm giảm tỷ lệ các cơn hen suyễn.
Dưa hấu rất giàu các chất carotenoids như neurosporene, lutein, phytofluene, phytoene và beta-carotene. Carotenoids không chỉ giúp bé tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong những trái dưa hấu chín đỏ giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Số lượng các tế bào hồng cầu cũng gia tăng thông qua quá trình hấp thu sắt từ dưa hấu.
Cải thiện thị lực
Dưa hấu giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực cho bé. Nguồn dưỡng chất này còn giúp bé có làn da căng mịn cùng hàm răng chắc khỏe.
Phát triển khung xương
Dưa hấu cũng chứa nguồn canxi và mangan giúp phát triển xương. Canxi rất cần thiết cho sự tiết hormone. Magiê giúp xây dựng cơ bắp và chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nguồn vitamin B bất tận cho bé
Phức hợp vitamin B trong dưa hấu sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho bé. Chúng hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, phát triển hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não, cung cấp protein và điều hòa chuyển hóa carbohydrate.
Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa hấu rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa trẻ hoạt động khỏe mạnh. Ăn dưa hấu còn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón hoặc đi tiêu không đều.
Khi nào bé có thể ăn dưa hấu?
Theo MomJunction, cha mẹ có thể tập cho bé ăn dưa hấu trong giai đoạn 8 – 10 tháng tuổi. Trẻ được 6 tháng tuổi vẫn có thể không xử lý được cấu trúc thức ăn của dưa hấu.
Do tính axit của dưa hấu, một số trẻ có cơ địa nhạy cảm có thể bị phát ban, tiêu chảy, sổ mũi hoặc bồn nôn. Tuy nhiên, trường hợp này thường không phổ biến.
Trên đây là một số tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe trẻ em. Do đó bạn hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn của bé nhé!
Lưu ý thêm: Hiện nay, với tình hình các loại thực phẩm bẩn tràn lan, kể cả các loại hoa quả như dưa hấu cũng khó tránh khỏi. Vì thế các mẹ hãy thật cẩn trọng khi mua dưa hấu cho bé nha. Nếu chẳng may cho bé ăn phải những quả dưa hấu còn tồn đọng nhiều dư lượng chất bảo vệ thì lợi chẳng thấy đâu mà còn hại đấy.
Nếu các bạn quan tâm thì mình có thể làm một bài viết để hướng dẫn bạn tự trồng dưa hấu tại nhà, vừa vui mà vừa an toàn. Nếu thấy thích thì hãy bình luận bên dưới cho mình biết với nha.