Hạt chia là một thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng bổ ích cho con người. Hạt chia chứa omega, hàm lượng chất xơ, các vi chất dinh dưỡng và hạt chia hỗ trợ con người chống lại khá nhiều bệnh tật như lão hóa, tiểu đường, ung thư…
Ngoài ra hạt chia khi kết hợp với nước chanh còn giảm cân, thức uống này được nhiều người ưa chuộng, săn lùng ráo riết và sử dụng mỗi ngày. Bạn nào muốn giảm cân, eo thon dáng đẹp thì nhanh nhanh áp dụng nào!
Nguyên liệu
- 1 thìa hạt chia
- 1 quả chanh vắt nước
- 1 cốc rưỡi nước
- 1 thìa mật ong
Cách làm
Đầu tiên bạn ngâm hạt chia trong 1 giờ. Sau thời gian này, hạt chia sẽ nở ra giống như gel vì chúng rất giàu chất xơ.
Bạn lọc bỏ hạt rồi hòa gel với nước cốt chanh và nước.
Cho vào máy xay và xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp mịn đồng nhất.
Uống vào mỗi buổi sáng, cho thêm 1 thìa mật ong nếu bạn muốn uống ngọt.
Giảm cân rẻ bèo nhưng hiệu quả khi kết hợp hạt chia với nước cốt chanh
Tác dụng của nước chanh kết hợp hạt chia
Thức uống kì diệu này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
Chanh chứa các đặc tính thanh lọc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố. Các hợp chất flavonoid trong chanh sẽ loại bỏ mỡ trong máu. Chưa kể chanh chứa rất ít calo. Nhờ hàm lượng điện giải trong chanh mà nó giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn vì chất điện giải kích thích sản xuất dịch vị. Chanh cũng giàu chất xơ không hòa tan giúp bạn lâu đói hơn.
Trong khi đó hạt chia cũng giúp loại bỏ độc tố và điều hòa nhu động ruột nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong nó. Hạt chia giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, hàm lượng canxi dồi dào trong hạt chia thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn. Thứ hạt nhỏ bé này giúp bạn mau no, giảm cảm giác lo lắng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tạo điều kiện cho cơ thể đốt mỡ bụng nhanh chóng.
Để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất thì bên cạnh việc uống chanh + hạt chia để đốt mỡ, bạn cũng nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể săn chắc hơn. Ở công sở, bạn nên tận dụng thời gian để đứng lên đi lại chứ đừng ngồi suốt bạn nhé. Đặc biệt là uống nhiều nước đấy.
Bạn đã đưa thức uống này vào danh sách đồ giảm cân của bạn chưa? Nếu chưa thì nhanh nhanh áp dụng ngay nào!